Meine Leistung für dich

Somatisches Yoga

Wie ich arbeite

In meinen 1:1 Sessions steht dein Nervensystem, dein Körpergefühl und dein inneres Erleben im Mittelpunkt, nicht die äußere Form der Asana, wie du es vielleicht aus anderen Yoga Stunden kennst.

  • Individuell & traumasensibel: Jede Stunde ist auf dich, deinen Körperzustand und deine Geschichte abgestimmt

  • Langsamkeit & Wahrnehmung: kleine, feine Bewegungen statt großer Dehnungen

  • Somatische Präsenz: du lernst, wieder von innen heraus zu spüren

  • Atmung als Regulation: bewusster Atem zur Beruhigung des Nervensystems

  • Ressourcenorientiert: wir arbeiten mit dem, was da ist – nicht gegen den Körper

Es geht nicht um Leistung, Haltungskorrektur oder „richtiges Ausführen“, sondern um Spüren, Fühlen, Regulieren und Integration.

Somatisches Yoga ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung, aber es ergänzt sie auf einer tieferen Ebene:

  1. Nervensystem-Regulation

  2. Körperbewusstsein statt nur Muskelarbeit

  3. Integration nach Operationen, Verletzungen & Traumata

  4. Selbstwirksamkeit

Physiotherapie arbeitet am Körper
Medizin behandelt den Körper
Somatisches Yoga arbeitet mit dem Nervensystem, dem Erleben und der deiner Körperintelligenz

Anfragen

Q&A

  • Nein. Somatisches Yoga ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt keine Physiotherapie, ärztliche Betreuung oder Psychotherapie.
    Es ist eine ganzheitliche, körperbasierte Begleitung, die regulierend, unterstützend und ergänzend wirkt.

  • Ja, sehr gut sogar.
    Viele Menschen nutzen somatisches Yoga begleitend zu:

    • Physiotherapie

    • Reha

    • ärztlicher Behandlung

    • Psychotherapie

    Es unterstützt die Körperwahrnehmung, Regulation des Nervensystems und Integration, was klassische Behandlungen oft sinnvoll vertieft.

  • Nein.
    Somatisches Yoga ist kein klassisches Yoga-Format und erfordert keine Vorkenntnisse, keine Flexibilität und keine körperliche Fitness.

  • Es ist körperbasiert, nervensystemorientiert und achtsam – ohne religiösen oder spirituellen Zwang.
    Wenn du spirituell bist, darf das da sein.
    Wenn nicht, ist es genauso willkommen.
    Der Fokus liegt auf Körper, Regulation und Wahrnehmung.

  • Nein.
    Du darfst – aber du musst nicht.
    Somatisches Yoga arbeitet primär über den Körper, nicht über Gespräch oder Analyse.

  • Ja – besonders bei chronischen, stressbedingten oder funktionellen Schmerzen.
    Bei akuten Verletzungen oder frischen Operationen erfolgt die Begleitung immer ergänzend zur medizinischen Betreuung.

  • In einem geschützten, ruhigen Raum in persönlicher Atmosphäre. In Rankweil, Yoga Vila. (Landammanngasse 18)

    In der Regel 60 Minuten.
    (auf Wunsch auch längere Einheiten möglich mit Aufpreis)

    Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und frei bewegen kannst.
    Keine spezielle Yoga-Kleidung nötig.

Tanz

improvisation

1:1 Tanzimprovisation ist ein freier, geschützter Raum, in dem du dich über Bewegung ausdrückst – ohne Choreografie, ohne Technik, ohne Bewertung, ohne Vorgaben.

Es geht nicht um „schön tanzen“.
Es geht um echt sein im Körper.

Was ist das?

1:1 Tanzimprovisation ist ein freier, geschützter Raum, in dem du dich über Bewegung ausdrückst:
ohne Choreografie, ohne Technik, ohne Bewertung, ohne Vorgaben.

Es geht nicht um „schön tanzen“. Es geht um echt sein im Körper.

Für wen ist 1:1 Tanzimprovisation geeignet?

Für Menschen, die …

  • wieder Zugang zu ihrem Körper finden wollen

  • sich von Kontrolle lösen möchten

  • Stress, Druck oder innere Enge tragen

  • viel im Kopf sind und wenig im Körper

  • ihre Emotionen nicht denken, sondern bewegen wollen

  • sich ausdrücken wollen, ohne Worte

  • sich selbst wieder spüren möchten

  • Verbindung statt Funktion suchen

“Dein Körper weiß, wie er sich befreien kann.”

Anfragen

Q&A

  • Nein.
    1:1 Tanzimprovisation ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
    Sie ist eine körperbasierte, somatische Praxis, die regulierend, klärend und unterstützend wirkt – aber keine Therapie ersetzt.

  • Nein.
    Du brauchst keine Tanzerfahrung, keine Technik und kein Rhythmusgefühl.
    Es geht nicht um Können, sondern um Spüren, Bewegen und Spaß

  • Diese Frage kommt sehr oft – und ist ganz normal.
    Der Raum ist geschützt, wertfrei und nicht-performativ!


    Es gibt kein Zuschauen, kein Bewerten, kein „Vorzeigen“.
    Du bist für dich da – nicht für einen Eindruck und vor allem nicht um andere zu beeindrucken.

  • Der Eine 1:1 Tanzimprovisations-Session dauert 90 Minuten.
    Diese Zeit ermöglicht ein sanftes Ankommen, ein tiefes Eintauchen in den Körper und eine bewusste Integration am Ende – ohne Zeitdruck. erscheint hier